Существует ряд причин, по которым кровь играет чрезвычайно важную роль для правильной функции нашего организма. Одна из основных причин заключается в том, что она помогает снабжать кислородом наш мозг и жизненно важные органы, а также передает как красные, так и белые кровяные клетки в организме. Таким образом, без надлежащего кровотока мы с большей вероятностью будем испытывать органную недостаточность или снижение функции и активности мозга.
Плохое кровообращение обычно связано с чрезмерным потреблением алкоголя и курением, бездействием или сидячим образом жизни, высоким кровяным давлением, диабетом и атеросклерозом. Когда у вас плохое кровообращение, вы можете испытывать сильную усталость, даже после отдыха или сна в течение долгих часов.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение вашего тела:
Потребляйте имбирь
Зингерон и гингерол являются активными соединениями в имбире, которые, как известно, обладают способностью повышать кровообращение и поддерживать тепло в процессе. Они также могут предотвратить возникновение сердечно-сосудистых проблем.
Пейте больше чистой воды
Вы также можете улучшить кровообращение, ежедневно выпивая много воды. Обязательно выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Таким образом, вы увеличите количество витаминов, кислорода и минералов в мозгу и органах.
Потребляйте эфирные масла
Эфирные масла имбиря, розмарина и тимьяна могут повысить циркуляцию крови, особенно на поверхности кожи. У них есть способность снимать напряжение с мышц и облегчать онемение ног и рук
Потребляйте кайенский перец.
Капсаицин является активным веществом в кайенском перце. Это соединение может очистить накопление бляшек в артериях, тем самым предотвращая засорение артерий и сердечно-сосудистые проблемы, включая сердечный приступ и инсульт. Это также поможет с симптомами плохого кровообращения, включая головные боли, боли в теле, покалывающие ощущения в ногах и руках, а также холодные руки и ноги.
Попробуйте конский каштан
Конский каштан чрезвычайно эффективен для улучшения прочности кровеносных капиллярных стенок. Это повысит кровообращение и рекомендуется для лечения геморроя и варикозного расширения вен.
Потребляйте чеснок
В течение многих лет чеснок использовался для различных сердечно-сосудистых заболеваний. Это может предотвратить накопление бляшек в кровеносных сосудах и артериях, что снижает риск высокого кровяного давления и атеросклероза.
Использование рыбьего жира
Жирные кислоты омега-3, рыбий жир очень эффективен для снижения уровня холестерина (ЛПНП) в организме и повышения хорошего холестерина (ЛПВП). Это значительно улучшит кровообращение.
Возьмите Гинкго Билоба
Регулярное потребление Гинкго Билоба увеличит запас крови, что, в свою очередь, улучшит кровообращение в мозге и вашу память и когнитивные функции. Вы также можете использовать эту траву в виде капсул.