Строгие схемы диеты являются одной из самых распространенных ошибок, которые люди делают при попытке сбросить вес. Эксперты говорят, что это необходимо только в случаях чрезвычайно высокого веса.
Если эти несколько сантиметров на вашей талии — единственная проблема, которая у вас есть, вам не нужна строгая диета, чтобы сократить количество калорий.
Если вы все еще это делаете, вы рискуете вызвать много других проблем, таких как потеря мышц, преждевременное старение и снижение физической работоспособности, а также головная боль.
Отказ от жира — еще одна ошибка, потому что большой процент жира связан с потреблением белка, который является мясом, а мясо является основным ингредиентом, который вам нужен при строительстве мышц. И мышцы поглощают жир.
При попытке похудеть люди достигают альтернативных продуктов . Предполагается, что они заменят обычное питание, но эти продукты приносят больше вреда, чем пользы, и многие эксперименты подтвердили это.
Если вы видите «пищевую добавку», написанную на этикетке определенного продукта, это означает, что это просто дополнение к основному блюду, а не настоящая еда.
Производители всегда указывают, что их продукт на самом деле является дополнением и не должен использоваться в качестве замены для продуктов питания, но люди, которые пытаются сбросить вес, либо не читают этикетки, либо просто считают, что нет необходимости следовать инструкциям, и продолжайте употреблять эту пищу в качестве основного блюда.