Просмотров: 580

Похудеть быстро на 10 кг за 10 дней (4 Простых ингредиента)

Уникальная диета!

Казалось бы, невозможно, похудеть всего за 10 дней. Но это на самом деле возможно, если вы сделаете практический подход к нему. Вы можете избавиться от лишнего веса и сохранить правильный баланс между энергией, которая вам нужна каждый день, и пищей, которую вы едите.

Низко- калорийность диеты может способствовать быстрой потере веса у большинства людей.

Диета состоит из следующих ингредиентов

Яблоки — яблоки содержат волокна и действуют, как блокатор жира. Вы можете употреблять яблоки в любой форме.

Зеленый чай — он состоит из антиоксидантов, которые помогают уменьшить накопление жира и свободных радикалов в организме.

Овсянка помогает чувствовать себя более сытым в течение долгого времени и уменьшает тягу к еде. Это помогает снизить уменьшение употребления большого количества ненужной пищи.

Посмотрите на калории, которые вы собираетесь получить из этих ингредиентов:

2 яблока- 230 калорий
6 яиц — 450 калорий
Зеленый чай- 0 калорий
Овсянка — 1 чашка 160 калорий
Морковь + огурец — 60 калорий
Итог — 900 калорий

Вот план диеты на 10 дней:

ЗАВТРАК

3 вареных яйца
1 чашка зеленого чая

ОБЕД

3 вареных яйца
1 яблоко
1 чашка зеленого чая

ВЕЧЕР

1 яблоко
1 чашка зеленого чая
В перерывах между едой вы можете съесть морковь, огурцы или капусту

УЖИН

1 миска овсяной каши (добавить фрукты, орехи и льняное семя для достижения лучших результатов)

НОЧЬ

1 чашка зеленого чая за 1 час перед сном

Наряду с этой диетой, вы должны постараться, уменьшить потребление избыточной соли и сахара. 15 минут быстрой ходьбы каждый день утром. Это поможет в процессе потери веса.

Используйте этот план и поделитесь им с вашими друзьями, которые хотят, чтобы похудеть быстро.

Загрузка...