Казалось бы, невозможно, похудеть всего за 10 дней. Но это на самом деле возможно, если вы сделаете практический подход к нему. Вы можете избавиться от лишнего веса и сохранить правильный баланс между энергией, которая вам нужна каждый день, и пищей, которую вы едите.
Низко- калорийность диеты может способствовать быстрой потере веса у большинства людей.
Диета состоит из следующих ингредиентов
Яблоки — яблоки содержат волокна и действуют, как блокатор жира. Вы можете употреблять яблоки в любой форме.
Зеленый чай — он состоит из антиоксидантов, которые помогают уменьшить накопление жира и свободных радикалов в организме.
Овсянка помогает чувствовать себя более сытым в течение долгого времени и уменьшает тягу к еде. Это помогает снизить уменьшение употребления большого количества ненужной пищи.
Посмотрите на калории, которые вы собираетесь получить из этих ингредиентов:
2 яблока- 230 калорий
6 яиц — 450 калорий
Зеленый чай- 0 калорий
Овсянка — 1 чашка 160 калорий
Морковь + огурец — 60 калорий
Итог — 900 калорий
Вот план диеты на 10 дней:
ЗАВТРАК
3 вареных яйца
1 чашка зеленого чая
ОБЕД
3 вареных яйца
1 яблоко
1 чашка зеленого чая
ВЕЧЕР
1 яблоко
1 чашка зеленого чая
В перерывах между едой вы можете съесть морковь, огурцы или капусту
УЖИН
1 миска овсяной каши (добавить фрукты, орехи и льняное семя для достижения лучших результатов)
НОЧЬ
1 чашка зеленого чая за 1 час перед сном
Наряду с этой диетой, вы должны постараться, уменьшить потребление избыточной соли и сахара. 15 минут быстрой ходьбы каждый день утром. Это поможет в процессе потери веса.
Используйте этот план и поделитесь им с вашими друзьями, которые хотят, чтобы похудеть быстро.