Полезные советы: как пить больше воды

Будьте красивы и здоровы!

1. Разнообразьте вкус, добавляя в воду освежающие листья мяты.

2. Всегда держите наполненный стакан водой и ставьте его рядом.

3. Проходя мимо кулера с водой, остановитесь и сделайте глоток.

4. Чувствуя голод, хоть вы и поели недавно, выпейте стакан воды, так как чувство голода может быть вызвано обезвоживанием.

5. Сделайте вашу воду более вкуснее, добавив в нее дольку лимона или лайма.

6. Чтобы калории сжигались быстрее, добавьте кубики льда в стакан с водой. Организм будет расходовать энергию на то, что бы повысить температуру воды в вашем теле.

7. Разбавляйте сок (яблочный, виноградный или апельсиновый) с водой, уменьшив этим концентрацию сахара, но и консервантов.

8. Начинайте утро, выпив один или два стакана воды.

9. Ешьте богатые водой продукты — арбузы (92 процентов воды) или дыни.

10. Пейте большой стакан воды, в каждой переходной точке вашего дня. Когда встали утром, покинули дом, собираетесь на обед, покидаете работу.

11. Купите красивый стакан для воды, который будет радовать вас вкусной водой каждый день.

12. После каждого похода в туалет, выпейте стакан воды, пополнив тем самым необходимое количество жидкости в организме.

13. Искушаясь выпить ли вам какой-нибудь коктейль или еще что-то, спросите себя: «Действительно ли я хочу этого?».

14. Пейте воду вместо калорийных, сладких напитков.

15. Купите фильтр для воды, вместо того, чтобы тратить деньги на бутилированную воду, сохраните свои деньги и окружающую среду.

17. Берите с собой бутылку воды на прогулку.

18. Заморозьте маленькие кусочки лимона, лайма и апельсина и используйте их вместо льда.

19. Ставьте стакан с водой всегда в удобное место: около дивана с телевизором, на кухне, во время готовки, или около компьютера.

20. Замените кофе или чай на чашку горячей воды с медом.

21. Употребляйте воду через соломинку, это позволит вам совершать небольшие глотки.

22. Введите свою систему очков по употреблению воды. Каждый стакан — одно очко, набирая в день, например, 10 очков.

23. Пейте всегда и везде. Носите с собой небольшую многоразовую бутылку с водой.

24. Старайтесь отслеживать свое потребление воды в день.

25. Визуализируя себя здоровым, вы такими и будете.

26. Бегая в туалет каждые 10 минут, но не забывайте, что это будет полезно для вашего организма. Движение это жизнь.

27. Добавьте употребление воды в ваш ежедневный режим ухода за кожей. Вода, очищение, увлажнение, вода.

28. Употребляя больше воды, вы будете чувствовать себя голодным меньше и тем меньше будете есть.

29. Вода не содержит никаких калорий и приносит очень много пользы.

30. Только выпив 2-4 стакана воды, можно позволить себе чай или кофе.

Загрузка...