Ингредиенты:
хлопья овсяные — 3 столовые ложки
курага — ½ стакана
изюм темный — ½ стакана
мед — 1 столовая ложка
молоко — 2 стакана (молоко можно заменить яблочным соком)
Приготовление:
Сухофрукты и изюм заливаем 1 стаканом кипятка. Оставить на 10 минут.
Затем измельчить их с остальными ингредиентами в блендере до однородного состояния. Остудить и наслаждаться.