Просмотров: 881

Польза сплошная: диетический банановый пирог с орехами

Польза в каждом кусочке!

На 100 грамм — 198.55 ккал

Б/Ж/У — 4.77/4.94/34.09

Ингредиенты:

Бананы — 2 шт
Орехи грецкие — 30 г
Сок апельсиновый – 190 г
Изюм – 130 г
Мука цельнозерновая — 230 г
Масло оливковое – 15 г
Сода пищевая – 1 ч. л
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Изюм замочить кипятком на 10-15 минут. Бананы взбиваем в блендере или разминаем вилкой. Орехи также измельчаем в блендере или мелко рубим ножом. Добавить к бананам подсластитель, апельсиновый сок, масло, изюм и орехи и перемешать до однородности.
Перемешать два стакана муки и соду. Соединить все. Тесто получается достаточно густым, но оно должно литься. Форму смазываем маслом и застелаем бумагой для выпечки. Выливаем тесто и убираем в разогретой до 180 С духовку на 30 минут. Проверяем готовность зубочисткой.

Приятного аппетита!

Загрузка...