Просмотров: 1033

Потеряйте 100 калорий всего за 5 минут

Здоровые диеты советуют снизить потребление пищи от 500 до 600 калорий в день.

Если вы планируете сбросить вес, это незаменимый совет. Чтобы иметь в виду продукты, которые содержат 100 калорий.

Мы предлагаем вам упражнение, которое поможет сжечь сто калорий всего за пять минут. Здоровые диеты советуют снизить потребление пищи от 500 до 600 калорий в день, что также очень важно. Популярные закуски, которые составляют 100 калорий:

  • Вареное яйцо и 1/4 ломтика тоста
  • 80 г ежевики
  • 1/4 круассанов
  • Яблоко и горстка винограда
  • Шарик мороженого
  • 200 мл апельсинового сока
  • 4 персика
  • Половина стакана пива
  • Столовая ложка семян подсолнечника
  • 27 г клубники

Средние ежедневные потребности в энергии мужчин составляют от 2200 до 2500 ккал, а для женщин «достаточно» от 1800 до 2100 калорий. Если вы регулярно тренируетесь, вы можете позволить себе даже 3000-6000 калорий, если вы мужчина или 2500-4000 калорий, если вы женщина.