Просмотров: 1004

ПП-ужин с брокколи и куриной грудкой 

На 100 грамм всего 98.74 ккал!

Б/Ж/У — 14.18/3.66/2.82

Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт
Брокколи — 1/2 шт
Морковь — 2 шт
Чеснок — 1 зубчик
Оливковое масло — 2 ст.л
Соль, перец — по вкусу
Специи — по вкусу

Приготовление:
Нарезаем лук и чеснок мелкими кусочками.
Обжариваем лук, чеснок на оливковом масле. Далее добавляем в сковороду порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Тушим до готовности.
Куриное филе нарезаем небольшими кубиками и добавляем к овощам.
Перекладываем все в кастрюлю и тушим до готовности около 20 минут.
Добавляем специи.

Приятного аппетита!