Просмотров: 739

ПП-ужин: запеканка с рыбой. Худейте вкусно!

На 100 грамм всего 70.26 ккал!

Б/Ж/У — 10.53/1.79/3.04

Ингредиенты:
500 гр. филе рыбы
1-2 луковицы
2-3 моркови
2 яйца
2-3 стакана молока
Соль по вкусу

Приготовление:
Нарезаем филе кусочками, солим и выкладываем в смазанную оливковым маслом форму, натираем на терке морковь, нарезаем лук мелко и обжариваем в сковороде. Выкладываем эту смесь на рыбку. Взбиваем яйца с молоком и заливаем рыбу с овощами. Запекаем при 180 С в течение 30 минут.

Приятного аппетита!

Загрузка...