Просмотров: 997

ПП-завтрак — Овсянка в банке с бананом и какао 

Приготовил с вечера, а утром только открыл баночку!

На 100 грамм — 153.9 ккал

Б: 5.8 гр. Ж: 3.7 гр. У: 25.8 гр.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — ¼ стакана
Нарезанные спелые бананы — ¼ чашки
Молоко — ⅓ стакана
Какао-порошок — 1 ст. л.
Обычный йогурт — ¼ чашки
Мед — 1 ч. л.

Приготовление:

Кладем в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мед.

Закрываем крышкой и встряхиваем.

Затем открываем и добавляем кусочки нарезанных бананов, аккуратно размешиваем.

Закрываем снова крышкой и убираем в холодильник на ночь.

Хранится такой завтрак около 2 дней

Подаем овсянку охлажденной.

Приятного аппетита!