Просмотров: 989

ПП-завтрак: яблоки с творогом и йогуртом!

На 100 грамм всего 57 ккал!

На 100 грамм всего 57 ккал!

Б-4, Ж-1, У-7,5

Ингредиенты:

лимон — 1 штука
яблоки — 5 штук
нежирный творог — 200 грамм
йогурт — 100 грамм
яйцо — 1 штука

Приготовление:

Яблоки очищаем и нарезаем дольками, сбрызгиваем соком лимона.

Смешиваем творог, йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выкладываем яблоки в форму для запекания и заливаем полученной смесью.

Запекаем при 180 С в течение 20-30 минут.

Приятного аппетита!