Просмотров: 1936

Правильный диетический и низкокалорийный «Цезарь»: любимый салат теперь ещё легче!

На 100 грамм всего 42.3 ккал!!!

Белки- 4.63 , Жиры — 1.22, Углеводы — 3.03

Ингредиенты:
Филе куриное, отварное — 100 г
Салат листовой  — 100 г
Яйцо вареное — 1 шт.
Помидоры 1 большой,
Огурцы свежие — 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком 100 г

Приготовление:
Для йогуртового соуса смешиваем йогурт и раздавленный чеснок.
В глубокую миску рвем листья салата, режем помидор крупными кусками, огурец порезать на 4 части вдоль, а затем поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Добавляем соль и почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), перемешиваем тщательно. Выкладываем аккуратно на большие порционные тарелки филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.

Приятного аппетита!