Просмотров: 2166

Правильный почасовой режим питания

Как же правильно питаться?

Предлагаем вам почасовой режим питания, к которому наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Как проснулись, пьём чистую теплую воду. Позже выпейте свежевыжатый сок из овощей или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нам нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба, яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир. Овощи варить или тушить. Сладкое категорически нельзя.

Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, дайте возможность желудку всё нормально переварить. После чая можно пить чистую воду, если хочется. В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды минимум.

Ужин в 18 часов, не позже 19 часов. На ужин едим углеводы (каши на воде), овощи. Можно залить сырую гречку кефиром.
После ужина — вода. На ночь можно кефир или творог.

Чувства голода при таком режиме нет вообще.

Будьте здоровы!