Просмотров: 664

Правильный ужин: диетические оладьи из кабачков и яблок

На 100 грамм всего 51.79 !

Б/Ж/У — 1.75/0.7/9.25

Ингредиенты:

Мука цельнозерновая — 1 ст
Яблоко — 1 шт
Кабачки — 2 шт
Яйца — 1 шт
Сода — 3 г
Соль — по вкусу
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Кабачки и яблоки очистите от кожицы и семян. Натрите кабачки и яблоко на терке. Отожмите лишний сок. Добавь яйцо, муку, подсластитель, ванилин, соль и соду. Перемешайте. Сковородку разогрей с маслом. От количества масла зависит жирность и корочка оладьев. Тесто выкладывай ложкой в сковороду. Обжаривай оладьи из кабачков с двух сторон по 1-2 минуты до золотистого цвета. Чтобы оладьи были более полезны, жарьте на антипригарной сковороде без масла.

Худейте вкусно!

Загрузка...