Просмотров: 342

Правильный ужин для тех, кто хочет похудеть

Будьте красивы!

1. Правильный диетический ужин должен быть холодным. Предпочтительно отдайте легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Вечером откажитесь от фруктов. Рекомендуем употреблять фрукты утром и днем. Это могут быть бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. Они богаты питательными веществами, которые поддерживают организм в тонусе в течение дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Употребляйте спагетти без сливочного соус. Замените его томатным.

4. Если вы ложитесь спать в девять вечера, тогда есть позже шести вечера можно. Наоборот, не рекомендуется сидеть голодными тем, кто ложится в полночь. Главное правило не ешьте за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

Загрузка...