Просмотров: 1622

Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами.

Зарядит энергией на весь день!

Ингредиенты:

Воды — 2 стакана
Гречневая крупа — 200 г
Банан — 1 шт.
Орехи любые —100 г
Миндальное молоко — 75 мл (или 25 г миндаля залить 75 мл воды и оставить в холодильнике на ночь, утром взбить в блендере до однородного состояния);
Растительное масло — 1 ст.л.
Мед —1 ст.л.
Семяна льна — 1 ст.л.

Приготовление:

Гречку на ночь залить водой.
Утром слить остатки воды и промыть крупу пока вода не станет прозрачной.
Две трети гречки взбиваем в блендере с миндальным молоком, орехами, семенами льна, бананами, растительным маслом и медом.
Взбивать до не однородного состояния.
В тарелке перемешать взбитую смесь, оставшуюся треть гречки, по желанию — фрукты и ягоды и перемешать.
Блюдо можно хранить в холодильнике.

Худейте вкусно!