Просмотров: 1927

Преимущества для здоровья яблок

Бесценный дар природы!

Выбираете ли вы зеленое, красное или желтое яблоко, ваше тело будет благодарить вас за каждый укус, который вы принимаете. Яблоки богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами . Яблоки — это замечательные фрукты богатые витамином С, кальцием, калием, фосфором, железом, магнием и цинком, и этот сочный фрукт содержит клетчатку и многие антиоксиданты, которые усиливают систему защиты организма.

Поэтому мы можем сказать, что каждое яблоко представляет собой смесь веществ с благотворным воздействием на ваше здоровье и ваш внешний вид, объясняемый следующим образом:

  • Яблоки для белых и здоровых зубов

Еда и жевание яблока стимулирует секрецию слюны в полости рта, которая в свою очередь смывает бактерии и снижает риск образования кариеса. Присутствие кальция дополнительно увеличивает положительный эффект яблок на ваши зубы.

  • Яблоки приводят к идеальной линии тела

Не пропускайте яблоки, если вы хотите похудеть или поддерживать свое тело в хорошей форме. Этот плод содержит большое количество воды, а яблоки также содержат мало калорий и богаты клетчаткой, что увеличивает насыщение. Эксперты говорят, что достаточно есть яблоко перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить количество вводимых вами калорий.

  • Яблоки помогают пищеварению

Если вы часто ходите в ванную или вы не можете выбраться оттуда, всегда принимайте яблоко. Яблоки чрезвычайно высоки в клетчатке, что улучшает функцию пищеварительной системы. Яблоки — отличное средство от диареи и запоров.

  • Яблоки укрепляют иммунную систему

Ваша иммунная система будет благодарна, если вы будете регулярно добавлять яблоки в свой рацион. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые борются с свободными радикалами в организме, тем самым защищая организм от многих заболеваний.

  • Яблоки уменьшают холестерин и действуют положительно на сердце и кровеносные сосуды  

Преимущества яблок в том, что кардиоваскулярная система пришла благодаря пектину и необычной смеси полифенолов в фруктах. Яблоки уменьшают уровень плохого холестерина (ЛПНП), а также риск развития ватных артерий и высокого кровяного давления. Яблоки помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

  • Яблоки обеспечивают лучшее дыхание 

Употребление яблок может снизить риск развития астмы и рака легких. Исследования показали, что дети, чьи матери регулярно употребляли яблоки во время беременности, значительно снизили риск развития астмы.

  • Яблоки защищают от различных видов рака

Исследования показали, что яблоки в значительной степени уменьшают риск развития рака легких, но есть свидетельства того, что этот плод также снижает риск рака толстой кишки, рака поджелудочной железы и рака молочной железы. Эксперты считают, что антиоксиданты являются крупнейшим «виновником» этого полезного эффекта.

  • Яблоки помогают регулировать уровень сахара в крови
  • Исследования показали, что риск получить диабет типа 2 у женщин, которые едят по крайней мере одно яблоко в день, на 28% ниже. Но клетчатка в яблоках также стабилизирует уровень сахара в крови, устраняя значительные колебания.
  • Яблочный уксус помогает против перхоти
  • Считается, что яблочный уксус уничтожает бактерии, вызывающие перхоть. Помассируйте свой скальп несколькими столовыми ложками яблочного уксуса в течение минуты, а затем вымойте волосы, чтобы избавиться от неприятных «хлопьев» в ваших волосах.
  • — Совет:
    покупайте яблоки из надежного источника и не очищайте их. Очищая яблоки, вы теряете большое количество питательных веществ. Вымойте яблоки и наслаждайтесь их вкусом. Однако, если у вас нет какой-либо информации о том, как, когда и какие пестициды использовались, вы лучше очищаете их.