- Инулин является питательным компонентом, который естественным образом встречается у многих растений.
- Бананы, чеснок и пшеница — это некоторые распространенные продукты, содержащие инулин.
- Инулин полон волокон с низким содержанием калорий.
Растения естественно производят инулин и используют его в качестве источника энергии. Сегодня он добавляется к все большему количеству продуктов питания из-за его преимуществ и приспособляемости.
Источники инулина
- корень цикория
- артишоки
- агава
- спаржа
- бананы
- чеснок
- лук-порей
- пшеница
Благодаря своей сливочной консистенции инулин действует как заменитель жира в маргариновых и салатных соусах. Инулин является питательной энергией. Он имеет высокое содержание клетчатки, низкий уровень калорийности и имеет другие преимущества для здоровья.
Он держит вас сытыми.
Способствует здоровью пищеварительного тракта.
Он контролирует уровень сахара в крови.
Может потенциально снизить риск развития рака.
Любое количество инулина считается безопасным для потребления человеком. Очень маловероятно, чтобы вызвать аллергическую реакцию.
Пейте много воды при включении его в свой рацион, если у вас есть синдром раздраженной толстой кишки или чувствительный пищеварительный тракт. Это поможет предотвратить запоры.
Если вы беременны, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какой-либо дополнительный продукт, включая инулин.