Превосходное упражнение, прокачивающее все головки мышцы трицепса. Правильная техника

Арни в тренировках рук, с помощью него добился внушительных объемов и детализации.

Разгибания трицепса гантелью (одной рукой) — превосходное упражнение, которое относится к классу изолирующих (работает один сустав) прокачивающее все головки мышцы трицепса: длинную, медиальную и латеральную.

Упражнение и нацелено на проработку трицепса, всех трех его головок (). Головные разгибания (особенно с ) очень часто применялись железным Разгибания сильнее всего нагружают длинную головку (самую протяженную у трицепса), что в совокупности с двумя другими полностью охватывает трицепс и добавляет ему массы.