Просмотров: 2270

Примерное меню ПП рациона на 1200 ккал

Питайтесь правильно!

Диетологи советуют для хорошего обмена веществ и похудения, необходимо питаться правильно и калорийность должна быть не более 1200 ккал.

Мы предлагаем вам примерное меню.

08:00 — порция овсянки с фруктами, чашка чая или кофе

11:00 — йогурт со свежими ягодами или фруктами.

13:00 — отварная или запеченная куриная грудка (можно приготовить на гриле) с овощами приготовленными на ваше усмотрение: свежими, в виде салата, тушеными, запеченными, чашка чая на ваш вкус

16:00 — любой фрукт и стакан кефира

19:00 — порция творога или чашка натурального йогурта, зеленый чай

Будьте красивы и здоровы!