Просмотров: 275

5 привычек, которые могут обострить гастрит

Если вы страдаете от гастрита, вам нужно особенно внимательно следить за своим образом жизни, потому что некоторые очень распространенные привычки могут ухудшить ваше самочувствие.

1. Недостаточное употребление воды

Вода имеет нейтральный pH. Поэтому употребление большого количества воды помогает контролировать уровень кислоты в желудочном соке.

Однако не нужно много пить непосредственно до и после еды, потому что это плохо влияет на пищеварение.

2. Сильный стресс

Ежедневный стресс и беспокойство могут негативно сказаться на здоровье желудка и вызвать воспаление слизистой оболочки. Так и развивается стрессовый гастрит: в отличие от других типов гастрита, он вызван не бактериями, а накоплением отрицательных эмоций.

Слишком сильный стресс и беспокойство вызывают выделение желудочной кислоты, что приводит к чрезмерной нагрузке на слизистую оболочку желудка. Поэтому рекомендуется практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация, поскольку они эффективно снижают стресс.

Проблемы и сложные ситуации никого не обходят стороной. Люди каждый день испытывают стресс: по-разному и в разной степени. В малых дозах он даже приносит пользу. Однако слишком сильный стресс может плохо повлиять на ваше физическое и психическое благополучие. Вот почему проблемы с пищеварением и беспокойство в большинстве случаев идут рука об руку.

3. Курение

Это одна из основных привычек образа жизни, способных усугубить гастрит. Курение является основным фактором риска развития различных заболеваний желудка.

Курение сигарет может снизить способность заживления слизистой оболочки и вызвать язву.

4. Употребление алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя — наиболее частая причина гастрита. На самом деле, алкоголь содержит токсины, которые могут раздражать желудок и вызывать воспаление, особенно если вы слишком много пьете.

Если ваш желудок уже воспалился, употребление алкоголя вызывает кровотечение. Это может привести к более серьезным заболеваниям, таким как язва.

5. Нездоровое питание.

Правильное питание заметно снижает дискомфорт, связанный с гастритом. Поэтому вам следует исключить из своего рациона острые, жирные, жареные продукты и полуфабрикаты.

Кроме того, жирные молочные продукты, такие как жирные сливки, активируют секрецию желудочного сока, тем самым усугубляя гастрит.

Вам также следует избегать любых продуктов, которые могут быть токсичными или раздражающими, например чеснока, перца, помидоров или кислых напитков, таких как кофе. 

Если вы страдаете гастритом, мы уверены, что приведенные здесь советы помогут вам чувствовать себя лучше!