Просмотров: 1091

Продукты, в которых содержится больше витамина А, чем в моркови

Добавьте в рацион!

Морковь богата каротиноидами, которые наш организм трансформирует в витамин А. Этот важный элемент укрепляет иммунную систему, снижает уровень сахара в крови и он необходим для хорошего зрения, защиты от инфекций и многого другого.

Если вы один из тех, кто не любит морковь, вот список продуктов, которые содержат не меньшее количество витамина А:

Кале
Этот овощ называют суперпродуктом не без причины. 100 грамм кале содержат более 1 мг бета-каротина. В дополнение, он предлагает большое количество витаминов С и К.

Рыбий жир
Все знают, что рыбий жир богат омега-3, которые заботятся о здоровье нашего сердца. Также всего 1 ст.л. этого жира содержит 4 мг бета-каротина, что в 8 раз больше, чем в 100 гр моркови.

Тыква
100 грамм этого сладкого фрукта содержит около 0.7 мг бета-каротина, что составляет половину необходимого ежедневного количества.

Сладкий картофель
Сладкий картофель наполняет наш организм витаминами, особенно витамином А. В нем вы найдете более 1 мг бета-каротина.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер