Просмотров: 684

Профессиональные комплексы на отдельные группы мышц

Возьмите на вооружение и тренируйтесь с нами!

Для того чтобы достичь максимального эффекта от тренировок, нужно разбить тренинг основных групп мышц на отдельные дни.
Один из самых распространенных примеров на сегодняшний день:

День 1 Грудь и трицепс

День 2 Спина и бицепс

День 3 Ноги и плечи