Просмотров: 1176

Простая диета для похудения: способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Минус 3-5 кг за неделю!

Рацион диеты:

🔸Завтрак
-за 15 минут до еды выпиваем стакан воды.
-едим овсяную кашу без соли, сахара и масла, добавив 5 орехов, стакан йогурта и два тоста с медом .

🔸Перекус
— 400 грамм фруктов

🔸Обед
-овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), 250 г вареной рыбы.
-фрукты

🔸Ужин
-овощной салат или творог.

🔸за 1 час до сна
— кефир

Пьем во время диеты чай, кофе без добавления сахара.

Сладости и алкоголь противопоказаны!