Простой и эффективный комплекс домашних упражнений для пресса

Комплекс ориентирован на проработку внутренних абдоминальных мышц — главных в создании подтянутого живота и рельефного пресса.

Представлены упражнения по прокачке мышц пресса, которые можно выполнять без каких-либо дополнительных приспособлений (можно использовать фитбол), в домашних условиях.

Тренировка включает два подраздела:
— статические упражнения на основе йоги
— упражнения с мячом на основе пилатеса