Попробуйте этот комплекс из 5-ти упражнений. Он займет немного времени и позволит вам отлично развить гибкость. Выполняйте упражнения плавно, постепенно размах и скорость движения, увеличивая постепенно.
Динамическая растяжка позволит вам безопасно разогреть все мышцы и подготовить их к нагрузкам. Выполняйте его перед каждой тренировкой!
Простые и эффективные упражнения для динамической растяжки
Позволит вам безопасно разогреть все мышцы и подготовить их к нагрузкам.
