Просмотров: 2494

Пять 30-секундных упражнений для тренировки тела и быстрого сжигания жира

Поверьте мне, я пробовал их в течение недели и мой пресс заявил, что он тверд и крепок!

Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы иметь стройное и рельефное  тело.

Фактически, вы можете оставаться дома и выполнять эти упражнения для отличных  результатов!

Поверьте мне, я пробовал их в течение недели и мой пресс заявил, что он тверд и крепок!

Тренировка короткая. Чтобы получить максимальные результаты, вам нужно заставить себя работать на максимальной мощности. Стремитесь получить как можно больше повторений каждого упражнения в отведенное время.

Выполняйте все упражнения поочередно, по 30 секунд каждое. Отдыхайте только в случае необходимости. По завершении последнего упражнения отдохните 30 секунд и повторите в этом формате в общей сложности шесть раундов.

1. 

2. 

3. 

4. 

5.