Просмотров: 664

Разгрузочная диета для мягкого похудения

Сбрасываем до 7 кг!

1 день — 1,5 кг яблок

2 день — 1,5 л кефира 0,1 — 1%

3 день 80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок + 3 чашки кофе ( без сахара и молока)

4 день — 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 — 1%

5 день 500 гр йогурта 0,1% или 1,5 кг огурцов+80гр творога 1%

6, 7 день овощи и фрукты в неограниченных количествах

— молочные продукты можно заменить соевыми
— первый и второй день можно менять местами
— яблок не меньше и не больше — именно столько для прочистки организма
— после шоколадного дня обязательно проводить кефирный молочный день, чтобы сброшенный вес не вернулся
— йогурт можно использовать сладкий, но массовая доля жирности не должна превышать 0,1%
— овощи и фрукты употребляйте любые, за исключением бананов, винограда и картофеля
— количество сброшенного веса будет зависеть исключительно от первоначального веса
— за неделю возможно сбросить от 4 до 7 кг