Просмотров: 385

Разгрузочные дни для похудения: 3 варианта

Выбирай свой!

Шоколадный разгрузочный день: позволено съесть 80 гр шоколада в течение дня. Пейте кофе без сахара, не ранее, чем через 3 часа после еды. Повторять такой разгрузочный день можно 1 раз в неделю.

Огуречный разгрузочный день: в течение дня нужно выпить 2 стакана простокваши/кефира и съесть 1,5-2 кг свежих огурцов. Делим все на 5-6 приемов через равные промежутки времени.

Рыбный разгрузочный день: допустимо съесть за 5 приемов пищи по 100 гр отварной нежирной рыбы (без соли) и 100 гр свежих овощей. Пейте до 2 стаканов чая или кофе без сахара. Повторять такой разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю.

Загрузка...