Просмотров: 1287

Разнообразный и не калорийный рацион питания на день

Включает в себя и овощи, и мясо, и фрукты. Мы уверены — вам очень понравится.

Представляем не калорийный, но в тоже время, включающий и овощи, и мясо, и фрукты план питания на день.

Завтрак 1

  • Омлет с грибами – 100 г
  • Молоко 1-1,5% – 200 г

Завтрак 2

  • Салат с редисом – 200 г
  • Отварная говядина — 100 г
  • Компот из сухофруктов — 200 мл

Обед

  • Уха – 200 г
  • Рыба отварная – 100 г
  • Хлеб ржаной — 30 г
  • Огурцы – 50 г
  • Помидоры – 100 г

Полдник

  • Тыква запеченая – 200 г

Ужин

  • Овощной салат – 200 г
  • Курица отварная – 100 г

Энергетическая ценность меню — 1200 ккал