Просмотров: 142

Рецепт полезного салата от вздутия живота и токсинов

Как мы можем предотвратить вздутие живота и одновременно вывести токсины из организма? На самом деле это две стороны одной медали, потому что причина обеих проблем одна — задержка жидкости и накопление токсинов.

Если вы часто страдаете от вздутия, ешьте больше детоксицирующих продуктов, продуктов с высоким содержанием калия и других электролитов, которые помогают очищать кровь, выводить токсины и уменьшать воспаление.

Какие продукты предотвращают вздутие живота и помогают детоксикации?

  • Лук:  лук незаменим в любой детокс-диете. Почему? Он обладает одновременно мочегонным и очищающим действием, способствует выведению лишней жидкости и оптимизирует работу печени и желчного пузыря. Кроме того, не забывайте, что соединения серы в луке (которые являются причиной его резкого запаха) обладают антибиотическим действием.
  • Огурец: огурец — король в любой диете для детоксикации и похудания. Он увлажняет и хорошо насыщает.
  • Арбуз: арбуз хорошо сочетается с салатами. Он богат витамином С, витаминами группы В, калием и ликопином.
  • Авокадо:  авокадо богат мононасыщенными жирными кислотами, которые жизненно важны для здоровья сердца и хорошего кровообращения. А нежный вкус делает его прекрасным дополнением к салатам.
  • Петрушка:  петрушка — известное натуральное средство для очищения и укрепления почек. Помогает вывести токсины из крови.
  • Сыр фета:  мы добавим несколько кубиков сыра фета в салат, потому что этот продукт содержит витамины, белок и минералы, которые делают его питательным и полезным. Этот сыр с сильным вкусом содержит фосфор, комплекс витаминов группы В, фолиевую кислоту, витамин А, витамин К, селен, цинк, магний и железо.
  • Помидоры: Помидоры очищают и являются неотъемлемой частью любой диеты для похудения. Не забудьте добавить их в этот восхитительный салат, чтобы предотвратить вздутие живота и вывести токсины из организма.

Рецепт детоксицирующего салата от вздутия живота

Ингредиенты на две порции

  • 12 помидоров черри
  • 1 огурец
  • 10 кубиков сыра фета
  • ½ нарезанного красного лука
  • 1 горсть нарезанной петрушки
  • 1 авокадо
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка красного винного уксуса
  • Черный перец по вкусу

Приготовление

  • Хорошо вымойте продукты.
  • Очистите огурец и нарежьте дольками, затем нарежьте лук и петрушку.
  • Разрежьте помидоры пополам, если хотите, чтобы они впитали больше заправки и были более ароматными.
  • Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте кусочками.
  • Сначала добавьте в миску помидоры, лук, огурцы и петрушку и перемешайте до однородного состояния. Затем добавьте заправку (масло и уксус).
  • Из-за более нежной консистенции в последнюю очередь добавляют сыр фета и авокадо. Посыпьте черным перцем по вкусу. Мы знаем, что вам точно понравится этот восхитительный салат!

Лучше всего есть такое блюдо в обед. Салаты часто плохо перевариваются в вечерние часы, особенно если они содержат лук. Однако всегда просто руководствуйтесь сигналами вашего собственного тела.

Наконец, попробуйте есть этот салат два-три раза в неделю и придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров. Кроме того, пейте много жидкости, и вы перестанете страдать от вздутия живота и токсинов.