Руки, плечи, грудь. Комплекс упражнений, отлично прорабатывающий эти группы мышц

Тренировка, которая избавит вас от лишних жировых накоплений и позволит подкачать мышцы. Выполняйте в три круга, с отдыхом между упражнениями — 30 секунд, между кругами — 2 минуты.

Количество повторов и подходов подбирайте индивидуально по степени подготовки.