Самая простая и эффективная диета для похудения!

Забирай себе!

1 день:
завтрак — вареное 1 яйцо, 1 нежирный йогурт
обед — овощной салат
ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт

2 день:
завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока
обед — овощной салат
ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт

3 день:
завтрак — 1 йогурт и вареное 1 яйцо
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира

4 день:
завтрак — стакан молока и 1 йогурт
обед — 2 варёных или запечённых картофеля с овощным салатом
ужин — стакан кефира и любой фрукт

5 день:
завтрак — любые фрукты в разумных количествах
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира

6 день:
завтрак — 1 яйцо вкрутую и 1 йогурт
обед — овощной салат
ужин — стакан кефира и любой фрукт

7 день:
завтрак — стакан кефира и любой фрукт
обед — овощной суп
ужин — 1 яйцо и нежирный йогурт

Загрузка...