На первом онлайн видео уроке мы рассмотрели основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота.
Какие цели преследует программа силовых тренировок?
Итак, что могут дать домашние силовые тренировки?
Увеличите свою физическую силу;
Разовьете гибкость;
Улучшите осанку;
Это отличная тренировка силовой выносливости;
Данный тип тренировок отлично подходит для жиросжигания;
Улучшите формы своего тела;
Укрепите свое здоровье (снизите вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, диабета и т.д., а также избавитесь от вечных простуд);
Поднимите настроение.
При условии регулярных тренировок, сколько вы сожжете калорий и насколько быстро будут достигнуты результаты, зависит от интенсивности, а главное – от правильности выполнения упражнений. Тренировки на пресс дома, если их выполнять абы как и без тренера, и через полгода не дадут результата, но при грамотном и обдуманном подходе пресс «появится» уже через пару месяцев.
Силовые тренировки дома – это один из наиболее эффективных (а потому и популярных) комплексов упражнений, с помощью которых очень многие люди во всем мире работают над собой и своим телом.