Просмотров: 1712

Симптомы недостаточного количества воды и их последствия

Что испытывает ваше тело из-за нехватки воды?

Вода важна для нашего организма и чрезвычайно важно потреблять ее в достаточном количестве. Когда вы почувствуете жажду, вы — обезвожены. Так что имейте это ввиду. Врачи предупреждают, что недостаток питьевой воды приводит ко многим проблемам.

Во-первых, это разрушает наше здоровье. Если вы пьете больше воды, существует меньше риска, что вы будете страдать от камней в почках, рака толстой кишки или сердечных заболеваний. Это также связано со здоровьем мочевыводящих путей.

Если вы пьете достаточно жидкости, ваш метаболизм будет работать быстрее. Некоторые исследования показали, что мозг подростков, которые не пили достаточно воды, были буквально сжаты. При решении задач им приходилось использовать большую часть мозга.

Согласно данным американского исследования, люди, которые пьют два стакана воды до обеда, потребляют на 70 — 90 процентов меньше калорий.

Исследование также показало, что достаточная гидратация обновляет кожу, разглаживает морщины и придает коже здоровый цвет.

Люди, которые не пили воду до физических упражнений, чувствовали себя уставшими, раздражительными, более злыми, напряженными и грустными.