Просмотров: 2745

Скорость и сила удара. 5 Лучших упражнений

Как всегда, на высоте!

Эта тренировка отлично развивает силу и скорость удара.

Эти 5 упражнений можно выполнять дома, без дополнительных приспособлений.

Тренировка состоит из:

  1. Скоростные отжимания от пола
  2. Прямые удары с эспандером
  3. Отжимания с хлопками
  4. Отжимания в полете
  5. Удары на скорость

Смотрим!

Источник