Мы все знаем, если вы принимаете мед в утренние часы на голодный желудок, это может помочь вам в потере веса, но знаете ли вы, что можете умножить ее эффект, добавив 1 ч.л. меда в каждый прием пищи в день.
Ниже приведен 3-х дневный план диеты, следуя которому, вы можете потерять 2-3 кг веса.
Первый день
Завтрак: 2 яичных желтка слегка приготовленных, смешиваем с чайной ложкой меда. С едой, выпиваем чай с лимоном или кофе (без сахара).
Обед: 100 г сыра + 50 г приготовленной моркови + 50 г вареной брокколи + 50 г вареной цветной капусты. Все это смешивают в блендере и делают крем. Дополнение — чай или кофе с 1 чайной ложкой меда.
Ужин: чашка прозрачного овощного супа, кусочек цельного хлеба и 1 яблоко / груша / апельсин.
Второй день
Завтрак: 2 яичных желтка слегка приготовленных, смешиваем с чайной ложкой меда. С едой, выпейте чай с лимоном или кофе (без сахара).
Обед: Сделать крем из яйца вкрутую, смешайте столовую ложку меда и 100 г творога. С едой, выпейте чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы или куриного филе, маленькая миска с овощным салатом и чай с лимоном.
Третий день
Завтрак: 2 яичных желтка слегка приготовленных и смешанных с чайной ложкой меда. С едой, выпейте чай с лимоном или кофе (без сахара).
Обед: 50 г сыра, ломтик ржаного хлеба и миска свежих овощей с лимонным соком.
Ужин: 300 г отварных овощей, яйца вкрутую и чашку чая с одной столовой ложкой меда.