Следуйте этой диете в течение 2 недель и потеряйте весь накопленный жир!

Легкое и вкусное похудение!

Если вы готовы начать эту борьбу с животом, тогда рассмотрите ягоды как свое новейшее секретное оружие, выиграв битву за избытком жира в организме совершенно естественным образом.

Диета длится около 2-3 недель в зависимости от того, сколько вы хотите расплавить жир из своего тела. Она состоит из 5 этапов в течение дня: до завтрака, завтрака, закуски, обеда и ужина.

1. Вы начинаете свой день, выпивая стакан теплой воды с лимоном.

2. Для завтрака вы потребляете только фрукты или овощи в форме смузи. Что бы вы ни выбрали, его основной ингредиент должен быть ягодным по вашему выбору. Вы делаете свой собственный ягодный коктейль, включая все, что хотите, но вы должны исключать орехи и семена в утренние часы.

3. Время для закуски должно быть как минимум 3 часа до обеда. Вы можете взять свежие фрукты или овощи, или умеренное количество орехов и семян.

4. Для обеда вы можете свободно выбирать что-нибудь свое, но не забудьте включить салат (огурец, томат, салат и т.д.).

5. В течение обеденного времени вы употребляете только ягоды в соответствии с вашим желанием. Ягоды должны быть последней едой в течение дня. Вы начинаете первую еду с ягодами, и вы заканчиваете день с ними.

Важно, чтобы ваше тело гидратировалось, поэтому ежедневно принимайте по крайней мере 8 стаканов воды. На самом этой диете просто следовать, и нет никаких ограничений или каких-либо специальных и сложных рецептов для подготовки. Полностью устраните хлеб во время рациона, а также обработанные пищевые продукты, чтобы облегчить процесс детоксикации организма.

Рекомендуемое меню

  1. Завтрак: каждый день начинается со стаканом теплой воды с лимонным соком, который должен употребляться по крайней мере за 30 минут до завтрака.

Ягодный коктейль

1/2 чашки черники
горсть шпината
1 банана
1/3 стакана воды

3.Перекус: яблоко, горсть орехов или семян или овощей, таких как морковь (не более 2). Если вы решите съесть яблоко, то на следующий день возьмите морковь.

Примечание. Один или два раза в неделю вы можете взять домашние овсяные печенья для закуски, но, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не есть слишком много.

4.Обед: запеченный картофель, вареные яйца или рыба и салат, приправленные яблочным уксусом, оливковым маслом и немного соли.

Примечание. Не принимайте сразу как картофель, так и рыбу, рассматривайте их как 2 разных предложения еды.

5. Ужин: чашка ягод по вашему выбору (клубника, малина, черника, ежевика и т.д.

Практикуйте аналогичное меню следующие 2 недели и наблюдайте, как жир живота исчезает эффективно и легко.

Загрузка...