Стресс, отсутствие физической активности и плохое питание способствуют развитию хронических заболеваний. Тем не менее, риск заболеваний таких как рак, диабет, инсульт и болезни сердца, может быть значительно уменьшен за счет включения здоровых привычек в ваш образ жизни.
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (ЦКПЗ):
«Поведение в отношении риска для здоровья — это нездоровое поведение, которое вы можете изменить. Четыре из этих видов риска для здоровья — отсутствие физических упражнений или физической активности, плохое питание, употребление табака и употребление слишком большого количества алкоголя — вызывают большую часть болезней, страданий и ранней смерти, связанных с хроническими заболеваниями и состояниями ».
Поэтому вы будете оптимизировать свое здоровье, если вы начнете регулярно тренироваться, избегать сахара, курения и алкоголя и потреблять органические, цельные здоровые продукты.
Следующая комбинация из трех продуктов повышает общее состояние здоровья, улучшает зрение и заживляет печень. Она содержит апельсины, морковь и свеклу.
Морковь с высоким содержанием витамина А, а Эмили Чу, заместитель клинического директора Национального института глаз, объясняет, что она помогает глазу превратить свет в сигнал, который может передаваться в мозг.
Свекла предлагает многочисленные преимущества для здоровья, вот они:
- Повышение уровня энергии.
- Увеличивает циркуляцию.
- Регулирует кровяное давление.
- Очищает печень.
- Улучшает функцию мозга.
- Обеспечить большое количество антиоксидантов и противовоспалительных соединений.
Кроме того, апельсины с высоким содержанием витамина С, поддерживают здоровье разными способами.
Вот как подготовить это естественное средство:
Ингредиенты:
- 2 органических моркови.
- 1 органическая свекла.
- 4 органических апельсина.
Инструкции:
Смешайте ингредиенты в блендере и сразу же выпейте сок. Его нужно потреблять каждое утро натощак. Через короткое время вы испытаете удивительные улучшения!