Просмотров: 287

Сожгите 300 калорий за 30 минут с этой HIIT тренировкой без оборудования

Эта тренировка требует ноль единиц оборудования и очень мало места и занимает всего два процента дня. ДВА ПРОЦЕНТА!

Эта тренировка требует ноль единиц оборудования и очень мало места и занимает всего два процента дня. ДВА ПРОЦЕНТА. Это займет всего 30 минут, но удается сжечь более 300 калорий.

  1. Начните с динамической разминки.
  2. Занимайтесь по схеме один, а затем отдохните в течение половины периода времени, которое потребовалось вам, чтобы завершить схему, перед повторным запуском. Полную схему один выполните, в общей сложности, четыре раза.
  3. Занимайтесь по схеме два, а затем отдохните в течение половины периода времени, которое потребовалось вам, чтобы завершить схему, перед повторным запуском. Полная схема два выполняется, в общей сложности, три раза.
  4. Конец с растяжкой.

Загрузка...