Просмотров: 2146

Сжигаем жир по системе Табата

Будь в форме!

Предлагаем жиросжигающую тренировку по системе Табата.

Тренировка рассчитана на 1 час :
10-минутная разминка
основная часть из 8 кругов
10-минутный стреnчинг вконце

Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.
Выполняйте тренировку через день, чередуя с силовыми упражнениями.

Источник