Если ваша цель — потерять вес, вы должны обязательно прекратить добавлять сахар в свой рацион, даже фруктовый сахар.

Обычно, банана избегают в ежедневном рационе, потому что в нем много сахара. Но вы можете потреблять его в этом здоровом банановом коктейле из-за большого количества питательных веществ в нем, таких как калий — магическое вещество, которое помогает с проблемами удержания воды.

Бананы могут увеличить наш метаболизм, особенно если вы их сочетаете со шпинатом или льняным семенем.

Ингредиенты, которые вам понадобятся:

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • ½ стакана простого обезжиренного йогурта
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • ¼ чайной ложки порошка имбиря
  • 2 столовые ложки льняного семени
  • 2 столовые ложки сывороточного протеина

Направления:

Это просто, положите все ингредиенты в блендер и смешайте. Вы должны выпить этот банановый супер-напиток утром, натощак. Вы можете выпить чашку теплой воды, прежде чем пить этот коктейль для достижения лучших результатов.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...