Просмотров: 1013

Топ-10 продуктов против лишнего веса

Запомни!

Овсянка
Начинай свой день с каши! Пищевые волокна хлопьев не только помогут насытиться, но и надолго избавят тебя от чувства голода.

Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехин, который помогает расщеплять жиры

Чеснок
Чистит печень. Содержит метионин и глутатион (аминокислоты), селен.

Шоколад
С содержанием какао выше 70%, кусочек позволить можно. Содержит катехины, улучшающие обмен веществ.

Черная смородина
Богата витамином С, который поможет твоему организму сжигать жиры.

Корица
Помогает контролировать выбросы инсулина после еды и чувство голода. Можно добавлять в блюда.

Кофе
Кофеин помогает расщеплять жиры, освобождает жирные кислоты. Не забывайте пить воду — кофе может привести к обезвоживанию организма.

Йогурт
Содержит пробиотики — вещества микробного, животного или растительного происхождения, оказывающие благоприятное влияние на структуру и функции микробиоты (микрофлоры) человека. Пробиотики помогают бороться с лишним весом, так как люди склонны набирать вес из-за дисбаланса бактерий.

Яйца
Насыщены протеином, который отлично работает для образования мышечной массы и поддерживает чувство сытости.

Вода
Не путай голод и жажду! Это самый простой способ контролировать вес.