Просмотров: 1345

Топ-15 продуктов для правильного перекуса

Сытно и полезно!

1. Яблоки — богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, необходимых нашему организму.
2. Бананы – лучший источник калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец содержит антиоксиданты, витамины А и С, а также полезен для красоты кожи.
4. Черный шоколад – идеальный продукт для сладкоежек. Прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.
5. Тыквенные семечки богаты магнием, железом, белком, кальцием и витамином К, отлично удовлетворяют желание «погрызть что-нибудь».
6. Морковь богата клетчаткой, идеально усмиряет голод.
7. Овсяная каша — один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна.
8. Зеленый смузи зарядит витаминами на целый день!
9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.
10. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться.
11. Авокадо чемпион по содержанию полезных веществ, помогает снизить уровень холестерина.
12. Травяной чай прекрасный заменитель еды перед сном, помогает расслабиться.
13. Сухофрукты — насыщают идеально, но не переборщите, так как они очень калорийны.
14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.
15. Легкий салат – прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.