Просмотров: 500

Топ-20 начинок для фитнес-рулета из лаваша!

Худеем вкусно!

1. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

2. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

3. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра — подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

4. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

6. Рыбные
консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.

7. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

8. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт.

9. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.

10. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат.йогурт.

11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт.

12. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.

13. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.

14. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец

15. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.

16. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.

17. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

18. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

19. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.

20. Вареные очищенные креветки, оливковое масло, зубчик чеснока размять вилкой.

Загрузка...