1. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи
Доказано, что те кто выпивает 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешьте орехи
Орехи помогают чувствовать вас сытыми. Уровень сахара не повышается и организм не накапливает жиры.
3. Старайся не использовать прозрачные контейнеры
Не видя еду, вы лишний раз не соблазняетесь.
4. Старайтесь посещать тренажерный зал перед работой
Вечером охота заниматься спортом пропадает. Утренние тренировки помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляйте пищу перцем
Ложка красного перца помогаешь организму сжигать большее количество калорий.