Просмотров: 1033

7 продуктов, которые «съедают» жир!

Зная это, Вам будет легче контролировать свой вес!

Достаточно включить в ежедневный рацион нижеперечисленные продукты.

  1. Йогурт (не больше 2% жирности).
  2. Квашеная капуста. Прекрасное дополнение к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
  3. Печеный картофель. В одной печеной картофелине среднего размера с кожурой, содержится 1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий.
  4. Яйцо. Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивая организм необходимым белком.
  5. Артишок, прекрасный источник клетчатки.
  6. Фасоль, богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, сдерживая аппетит.
  7. Миндаль, богат клетчаткой. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус.

Питайтесь часто и дробно, не переедая вечером.