Мы все знаем, что сбалансированное питание помогает вам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.
Именно поэтому сегодня мы с вами поделимся списком продуктов, которые способствуют вашему похудению.
- овощи и яйца
- курочка и красный перец чили
- овощи и кукуруза
- зеленый чай и лимонный сок
- лосось и спаржа
- миндаль и греческий йогурт
- авокадо и шпинат
- тунец и имбирь
Также обратите внимание на комбинации продуктов, которых следует избегать:
- не потребляйте белки (мясо, рыбу, яйца и т.д.) и углеводы (хлеб, зерно, картофель, запеченные) за один прием пищи;
- не употребляйте кислые продукты (цитрусовые, яблоки, помидоры) и углеводы вместе;
- избегайте потребления углеводов и сахаров, например, тортов с джемовой начинкой;
- не потребляйте белки с крахмалом, а также с другими белками (мясо + яйца, сыр + яйца, мясо + орехи и т.д.);
- всегда ешьте фрукты отдельно от основной пищи, особенно дыни;
Бонус: Специи
Некоторые пищевые специи могут помочь вам сбросить вес:
- мускатный орех
- кайенский перец
- корица
- черный перец
- гвоздика
- горчица
- куркума
- имбирь
- кардамон
- тмин
По материалам —homeremediescorner.com
Перевод и адаптация — Фитхакер