1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. 
5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир с боков и с живота. 
Делайте эти 5 упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат.
Топ упражнений для избавления жира с живота и боков
Делайте эти 5 упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат!
