Просмотров: 3060

Тренировка из 4-х простых, но очень эффективных упражнений от целлюлита

Эти простые упражнения помогут вам почувствовать себя намного уверенней!

Эти простые упражнения помогут вам почувствовать себя намного уверенней!

Для большей эффективности рекомендуем чередовать силовую и высокоинтенсивную тренировки.
Силовая улучшит тонус мышц, а высокоинтенсивная поможет сжечь лишний жир и ускорит метаболизм.Комплекс нужно выполнять 3 раза в неделю по 30 минут в три круга.

1 Обратный выпад.12-15 повторов для каждой ноги.

2 Румынская тяга. 8-10 повторов.

3 Подъем на носки. 8-10 повторов.

4 Шаг в сторону.12-15 шагов вправо, затем – влево.